Die positive Wirkung von Yoga

Details zum Yesudian-Yoga

Die positive Wirkung von Yoga

Jeder, der sich mit ganzheitlichem Leben und Gesundheit beschäftigt kennt im Grunde die Fakten: Denn zahlreiche Studien haben immer wieder die gesundheitsfördernde und ausgleichende Wirkung von Yoga belegt. So bietet Yoga viele positive körperliche und seelische Verändungsmöglichkeiten

• Eine beruhigende, ausgleichende Wirkung
• Hilft bei Diabetes, denn es senkt den Blutzuckerspiegel
• Hilft bei Rückenproblemen
• Beschwerden in den Wechseljahren
• Reduziert die Entzündungsmechanismen im Körper
• Yoga senkt den Blutdruck
• Yoga reduziert die Kopfschmerzanfälligkeit
• Yoga verbessert die Schlafqualität bei Schlafstörungen
• u.v.v.m.

Yesudian-Yoga  -  7 Grundsätze: 

• Klar strukturierter Aufbau der Yogastunde
• Ausführung der Übungen mit geschlossenen Augen
• Konzentration und Bewusstseinslenkung
• Verstärkung der positiven Wirkung durch Befehle
• Übungen entspannt ausführen, ohne Forcierung
• Ruhige Stimmführung des Lehrenden
• Yogaprogramm zum zu Hause üben

Yesudian-Yoga  -  Struktur der Übungsstunden:

• Kurze Versenkung — Ruhe erleben in gerader Sitzhaltung
• Kurze Vorträge über Yoga
• Atemübungen mit vollständiger Yogi-Atmung, sitzend
• Pranayama
• Asanas
• umgekehrte Übung (Regeneration)
• Meditation
• Tiefenentspannung

Yesudian-Yoga  -  Hinweise:

• In der Regel bestimmt die Atmung den Rhythmus der Übungen. Die Übung ist eigentlich sekundär, führt aber über die Beherrschung des Körpers zur Kontrolle der subtileren Vorgänge im Wesen des Menschen.
• Es findet eine ausgeprägte Wechselwirkung zwischen Körper und Seele statt, was im allgemeinen Wohlbefinden nach dem Üben zum Ausdruck kommt.
• Yesudian-Yoga, welches dem klassischen Yoga entspricht, ist noch heute eines der wertvollsten und umfassendsten Systeme zur Erhaltung und Erlangung von körperlicher und seelischer Gesundheit.