Geschafft - der Couch-Potato trainiert !
Unser KAB-Kurs für Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit startete püktlich am 22.Januar 2026. Acht Teilnehmer waren im ersten Training dabei und nach einer kurzen Intro durch unseren Übungsleiter Nick versuchten alle, unseren zuvor aufgebauten Zirkel einigermaßen ordentlich zu schaffen.
Es war ein Mix aus Kraft und Koordinationsübungen am Boden - erst mal min Mini-Hanteln.
Einige Teilnehmer wagten sich dann - nach Einweisung - an unsere Maschinen und hatten richtig Spaß.
Im zweiten Training am 29.Januar haben wir den Zirkel etwas anders gestaltet und probierten mehr Übungen mit den Lang- und Kurzhanteln aus. Eini paar Teilnehmer berichteten von Muskelkatern nach dem ersten Training. Diese kommen schnell mal, wenn der Couch-Potato nach langer Zeit das Sofa verlassen hat.
Noch war die Langhantel ohne Gewicht - es ging darum, die Übung korrekt auszuführen - Heben und Drücken im Stehen sowie Bizeps & Trizeps beanspruchen.
Am Schluss jedes Trainings wird ordentlich gedehnt - und es hat bei keinem geknackt :-)
Wir sind gespannt, wie es weitergeht und ob sich die Muskelkater verzogen haben.
Insgesamt - so haben Nick und die beiden Organsatoren des Kurses Jörg und Engelbert den Eindruck - kommt die Idee des KAB-Kurses sehr gut an. Wir hoffen natürlich, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer dabei bleiben und weitehin im Kraft- und Konditionsraum ihre Muskeln und Kondition verbessern werden.
Wer mal Lust hat, bei uns im Traning reinzuschauen - einfach eine kurze Email an
Mit sportlichen Grüßen
Engelbert Epple
Abteilungsleiter Kraftsport
und Beisitzer im PSV-Vorstandsteam
