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yesudian pictoDie positive Wirkung von Yoga

yesudian pictoDetails zum Yesudian-Yoga


Die positive Wirkung von Yoga

Jeder, der sich mit ganzheitlichem Leben und Gesundheit beschäftigt kennt im Grunde die Fakten: Denn zahlreiche Studien haben immer wieder die gesundheitsfördernde und ausgleichende Wirkung von Yoga belegt. So bietet Yoga viele positive körperliche und seelische Verändungsmöglichkeiten

  • Eine beruhigende, ausgleichende Wirkung
  • Hilft bei Diabetes, denn es senkt den Blutzuckerspiegel
  • Hilft bei Rückenproblemen
  • Beschwerden in den Wechseljahren
  • Reduziert die Entzündungsmechanismen im Körper
  • Yoga senkt den Blutdruck
  • Yoga reduziert die Kopfschmerzanfälligkeit
  • Yoga verbessert die Schlafqualität bei Schlafstörungen
  • u.v.v.m.

Yesudian-Yoga  -  7 Grundsätze: 

  • Klar strukturierter Aufbau der Yogastunde
  • Ausführung der Übungen mit geschlossenen Augen
  • Konzentration und Bewusstseinslenkung
  • Verstärkung der positiven Wirkung durch Befehle
  • Übungen entspannt ausführen, ohne Forcierung
  • Ruhige Stimmführung des Lehrenden
  • Yogaprogramm zum zu Hause üben

Yesudian-Yoga  -  Struktur der Übungsstunden:

  • Kurze Versenkung — Ruhe erleben in gerader Sitzhaltung
  • Kurze Vorträge über Yoga
  • Atemübungen mit vollständiger Yogi-Atmung, sitzend
  • Pranayama
  • Asanas
  • umgekehrte Übung (Regeneration)
  • Meditation
  • Tiefenentspannung

Yesudian-Yoga  -  Hinweise:

  • In der Regel bestimmt die Atmung den Rhythmus der Übungen. Die Übung ist eigentlich sekundär, führt aber über die Beherrschung des Körpers zur Kontrolle der subtileren Vorgänge im Wesen des Menschen.
  • Es findet eine ausgeprägte Wechselwirkung zwischen Körper und Seele statt, was im allgemeinen Wohlbefinden nach dem Üben zum Ausdruck kommt.
  • Yesudian-Yoga, welches dem klassischen Yoga entspricht, ist noch heute eines der wertvollsten und umfassendsten Systeme zur Erhaltung und Erlangung von körperlicher und seelischer Gesundheit.